【引語(yǔ)】因?yàn)橹锌俭w育相對(duì)于其他中考考試科目來(lái)說(shuō)更加容易得分，所以很多家長(zhǎng)都很關(guān)注體考的政策變動(dòng)，2022年內(nèi)江市中考體育考試政策方案：【立即點(diǎn)擊查看】，以下是2021年內(nèi)江市中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
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2021四川內(nèi)江市中考體育項(xiàng)目
體考分值: 40分
考試項(xiàng)目:坐體位前屈、立定跳遠(yuǎn)、800/1000米測(cè)試
分?jǐn)?shù)占比:中考總分770分,體育占比5.71%
考生可以參考往年的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，考試方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）、《教育部“體育藝術(shù)2+1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)》、《教育部關(guān)于印發(fā)〈學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)辦法〉等三個(gè)文件的通知》(教體藝〔2014〕3號(hào)）為主要參考依據(jù)，結(jié)合我市實(shí)際情況制定。為進(jìn)一步體現(xiàn)公平、公正、準(zhǔn)確，體考原則上使用電子儀器測(cè)量。
中考體育考試技巧及注意事項(xiàng)
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò),可以濕潤(rùn)空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步- -呼、兩步一吸或者三步一呼、 三步一吸。
二、步子: 800米跑步子大小都無(wú)所謂,怎么習(xí)慣就怎么跑 ,不要輕易改變。
三、熱身運(yùn)動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng),將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以 上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)
4..上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。
5.這段時(shí)間要注意保持體溫,不要使身體涼下來(lái)。
四、服裝
只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他飲料，口渴可喝白水,運(yùn)動(dòng)前30分鐘之內(nèi)不要吃食物。
2.考試當(dāng)天吃點(diǎn)巧克力等，雖然跑的時(shí)候嗓子會(huì)發(fā)粘,但是不吃跑的時(shí)候也會(huì)發(fā)粘,還是多點(diǎn)能量補(bǔ)充吧。
3.要帶點(diǎn)水,跑前30分鐘可以喝,跑后也要適當(dāng)飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽,想咳嗽的時(shí)候盡量做吞咽動(dòng)作,配合深呼吸那種難受勁會(huì)很快過(guò)去的。
六、對(duì)普通學(xué)生來(lái)說(shuō)獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒(méi)有任何異樣的情況下,堅(jiān)持就是第一要素。
小編提示：以上就是2022年內(nèi)江市中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是什么，是否有變化，考生們一定要仔細(xì)閱讀，充分了解清楚。
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