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與高三同行 成就最好的你——內(nèi)江市翔龍中學(xué)舉辦高三心理健康講座
為呵護(hù)學(xué)生心理健康,緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和緊張情緒,幫助高三學(xué)生樹立高考信心,調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài),賦能心理,助力高考,2023年10月30日,內(nèi)江市翔龍中學(xué)高三學(xué)子與學(xué)校專職心理老師劉子丹共赴一場(chǎng)心靈之約。劉子丹老師以《做好心調(diào)適,考試不焦慮》為主題為高三的同學(xué)們開展一場(chǎng)有趣又有料的心理健康講座。
講座開始前,學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人呂蕾對(duì)講座的議程進(jìn)行了介紹,并強(qiáng)調(diào)會(huì)議紀(jì)律。劉子丹老師以雨令操開場(chǎng),帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行熱身放松,活躍會(huì)場(chǎng)氣氛,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和專注力。為讓學(xué)生感受并了解考試焦慮,劉老師通過五指自評(píng)方式讓學(xué)生了解焦慮的表現(xiàn)和原因,讓學(xué)生理解焦慮情緒是共同且正常的心理體驗(yàn)。
隨后在極速傳球小活動(dòng)中體驗(yàn)過度緊張和過度放松對(duì)行為狀態(tài)的影響,明白在考試過程中適度的焦慮是有益的,能提高效率和表現(xiàn),過度的焦慮水平不利于自我正常水平的發(fā)揮。
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