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中考體育測試有哪些技巧,怎樣提前準(zhǔn)備?

時(shí)間:2019-08-02 16:28:07      瀏覽次數(shù):2076

中考體育測試有哪些技巧,怎樣提前準(zhǔn)備?


我以一個(gè)剛剛經(jīng)歷過2019年體育中考的初三班主任非體育專業(yè)的角度回答你這個(gè)問題。


我們浙江某地市的中考分值有40分,4分是綜合素質(zhì)測評(來自于平時(shí)的成績),36分是測試,具體的方案是第一類是耐力項(xiàng)考試,包括1000/800米跑(男生1000米,女生800米)或游泳(選一項(xiàng));第二類是力量、跳躍項(xiàng)考試,包括立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球,男生的引體向上和女生的仰臥起坐(選一項(xiàng));第三類是球類項(xiàng)考試,包括籃球、排球、足球。


中考體育測試有哪些技巧,怎樣提前準(zhǔn)備?


考試的時(shí)間不一樣,游泳最早考試,綜合素質(zhì)測評在初三第一學(xué)期進(jìn)行,其他項(xiàng)在初三第二學(xué)期進(jìn)行,大概是4月份。針對不同的項(xiàng)目,具體的選擇和練習(xí)策略也不相同。


綜合素質(zhì)測評雖然只有4分,但是中考每分必爭,想要把4分都拿到,需要你在平時(shí)的體育課上下功夫,在體育考試的面前好好表現(xiàn),只要各項(xiàng)正常發(fā)揮,90分的優(yōu)秀是可以拿到的。換算之后就是4分。


耐力項(xiàng)考試,我的建議是選擇游泳。因?yàn)橛斡鞠啾扔谂懿絹碚f太簡單了。游泳考試是100米來回2趟游,正常情況下都會(huì)很輕松過去,前提是你有游泳的基礎(chǔ),即使沒有基礎(chǔ),一個(gè)暑假也可以練出來了。但是跑步,相信大部分的學(xué)生是很難能滿分跑下來的,想要通過練習(xí)提高又太難,所以,還是乖乖的選擇游泳吧。


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